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【健康知识】妇女更年期要吃什么调养_健康频道_东方资
发布日期:2020-07-27 02:07   来源:未知   阅读:

妇女更年期综合症是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段,因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。 主要症状是由于植物神经功能失调引起的心血管症状,精神症状及新陈代谢障碍。如 高血压、面色潮红、眩晕、耳呜、眼花、失眠、记亿力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。

更年期女性在饮食上应进行适当的调整,多吃一些有利于缓解更年期症状的食物是很有好处的,女性朋友应对这方面的知识多加了解,以帮助自己有一个更好的生活质量,以下饮食治疗方法可供参考:

豆莲枣仁粥强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒.红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再加入莲子、核桃仁,再煮沸10分钟加入红枣。 1日3次。

虾米粥补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒吱冷,便溏,纳呆,腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。 每日1次。